Vi trener hver søndag fra 19:00. Hver trening består av ca30 min med oppvarming/øvelser, og ca 60min spilling. Det er også muligheter for å bli med på treninger på Os hver Torsdag fra 20:00.

 

Volleyballinnekuttet

 

Regler og bestemmelser for Volleyball og Sandvolleyball kan du finne her.

 

Teknikk tips: